L'aquarunning qu'est-ce que c'est ? Il s'agit d'une activité qui consiste à activer les roulements d'un tapis immergé dans l'eau. En activant les roulements, vous alternez marche rapide et course tout en travaillant avec la résistance de l'eau. Comme pour l'aquabiking, plus vous essayez d'aller vite, plus l'exercice sera difficile !

Combine des exercices de fitness et de musculation adaptés au milieu aquatique. Grâce à la résistance de l’eau, l’aquagym permet de travailler en douceur l’ensemble du corps tout en limitant les impacts sur les articulations.

C'est une discipline qui allie les bienfaits du Pilates. Ce cours permet de renforcer les muscles profonds, d’améliorer la posture et la souplesse tout en douceur. Grâce à la résistance de l’eau, les mouvements sont fluides et sans impact sur les articulations. Il déroule en plusieurs étapes : un échauffement progressif, des exercices de renforcement musculaire ciblant le centre du corps (gainage, équilibre, respiration), puis des étirements pour favoriser la détente et la relaxation.

Inspiré du Body Pump, adapté au milieu aquatique. Il vise à renforcer l’ensemble du corps grâce à des exercices effectués avec des haltères aquatiques et la résistance naturelle de l’eau. Le cours commence par un échauffement général, suivi d’un travail musculaire ciblé (jambes, bras, abdominaux, dos) en rythme avec la musique. L’intensité est modulable en fonction du niveau de chacun.